Przyswajalne białka są niezbędne w treningu.

Poleca się używać wraz z innymi odżywkami, aby osiągnąć odpowiedni efekt treningu.

Z wiki: Kreatyna

impact whey isolate
Preparaty kreatynowe są uważane za najlepsze legalne środki anaboliczne stosowane przez osoby uprawiające sporty siłowe, gdyż dają bardzo duże przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej w relatywnie krótkim czasiepotrzebne źródło.

Ze względu na udział kreatyny w metabolizmie wysiłku fizycznego, preparaty te również wydatnie poprawiają siłę i wytrzymałość sportowców.

Z powodu tych właściwości są powszechnie i wielokrotnie stosowane przez sportowców wyczynowych i amatorskich.

Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna

Low impact aerobik - wiki

impact whey isolate
Low impact aerobik ? ćwiczenia, w których bierze udział duża grupa mięśni i w których przynajmniej jedna noga ma cały czas kontakt z podłogą. Są to ćwiczenia o stosunkowo małej intensywności.
Tego rodzaju ćwiczenia powstały ze względu na mniejsze ryzyko kontuzji w porównaniu z metodą Hi impact.
Ćwiczenia są raczej proste, dostosowane do osób początkujących.

Opierają się na tak zwanej pozycji bazowej ciała, czyli lekko ugiętych kolanach i ramionach, wysuniętej do przodu miednicy oraz napiętych mięśniach pośladków i brzucha.

Zapobiega to nadmiernemu obciążeniu stawów.
Low impact to ćwiczenia idealne dla osób starszych, ociężałych czy nawet kobiet w ciążyŹródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Aerobik

Dieta na mięśnie i nie tylko

Białka, jak pewnie każdy wie, są podstawowym budulcem naszych mięśni.
Dieta uboga w białko nie sprzyja wzroście masy mięśniowej, a przy intensywnym treningu zapotrzebowanie na ten składnik jest spore. Mięso wołowe posiada jedno z najlepiej przyswajalnych dla człowieka białek, dlatego to właśnie wołowinę poleca się przy diecie bogatej w łatwo przyswajalne białko.
Czasami jednak sama dieta nie wystarcza i trzeba sięgnąć po dodatkowe białko w postaci odżywek białkowych. Ich stosowanie jest dość powszechne wśród stałych bywalców siłowni..

Widok do druku:

impact whey isolate